삶을 변화시키는 단 한 시간, 전예원의 테가

 

■ 강좌명

테가수업(필라테스+요가)

 

■ 강사 이력 (전예원)

 

- 동국대 체육학과

- 물리치료사 면허증

- 대한물리치료사협회 정회원

- 대한 암 재활학회 회원

- 대한 림프 도수치료학회 회원

- 대한 림프부종 학회 회원

- 운동처방사

- 심리상담사 1급

- CS 강사

- U.S.A California) 국제 퍼스널 트레이너

- 스포츠 테이핑 관리사 1급

- U.S.A California) PRO MASTER Pilates Instructor 국제 필라테스 최상급 지도자

- 국제 재활 필라테스 지도자 (기구 재활)

- U.S.A California) 국제 요가 지도자 1급

- 아쉬탕가빈야사 지도자

- 上海中医药大学(Shanghai University of Traditional Chinese Medicine)카데바 연수

 

■ 강의 소개

건강 증진, 체력 향상, 근력 강화, 심신 안정목적으로

요가와 필라테스를 접목해서 도구 없이 내가 가진 신체의 능력만을 이용하여 운동을 진행합니다.

 

■ 이런 분께 추천합니다.

- 기초체력이 부족한 분, 체력 증진으로 활기를 되찾고 싶으신 분

- 바른 자세를 제대로 알고 전체적으로 균형 잡힌 몸을 만들고 싶으신 분

- 전신의 유연성과 근력을 강화하고 싶으신 분

 

- 필라테스를 배워보고 싶은데 진입장벽이 높아 보여 시작하지 못하신 분

- 요가를 배워보고 싶은데 너무 정적인 운동인 것 같아 운동 효과가 없을 거로 생각해서 망설이시는 분

• 시작하지는 않고 고민만 하고 계시는 분

- 수업 한번을 듣더라도 제대로 공부한 강사에게 배워보고 싶으신 분

 

- 올바른 호흡법과 명상을 통해 마음을 잔잔하게 다스리고 싶은 분

- 늘 똑같은 나의 하루에 건강과 활력을 넣고 싶은 분

• 진단 후 관리를 하고 싶은데 방법을 몰라서 집에서 쉬고 계시는 분

 

■ 주의 사항

- 클래스에 참여하신 분들의 평균에 맞춰 강도와 난이도를 조절해 유연한 수업을 진행합니다.

- 목, 허리 디스크 증상이 있거나 손목, 발목 관절이 안 좋으신 분들, 암 또는 근골격계 관련 수술을 받은

이력이 있거나 근골격계 질환이 있는 분들은 수업 전 미리 알려 주세요.

- 수업 중 사진이나 영상 촬영은 강사에게 미리 말씀 부탁드립니다.

 

■ 수강생 선정 방법 (수강인원이 많은 경우 선착순으로 모집합니다.)

최대 8명

 

■ 폐강 기준

원하는 수강생이 있다면 수강인원이 1명이어도 수업 진행합니다.

(1명일 경우 1:1로 수업 진행)

 

■ 수업료

무료

(고우리 일산아지매 회원대상 더봄센터의 수업이므로 특별한 가격으로 진행합니다.)

 

■ 준비물

- 편안한 옷차림 or 운동복

- 스판이 없는 바지, 꽉 조이는 바지, 청바지, 치마, 원피스는 운동하기 어렵습니다.

- 모자를 착용하고 오시는 것은 상관이 없으나 동작 시 제한이 되는 자세가 많은 점 미리 알려드립니다~^^

★개인 요가매트가 있는 분들은 지참해주세요~!