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제목	[레시피] 진서연의 자연식물식. 별거 없어요!! 이렇게 만들어 보세요
작성자	쁨쁨마미
등록일	2024-10-06
조회수	1323
자연식물식이라고 하니 뭐 크게 대단하게 느껴지기도 하는데요 특별한거 아니고 집에 있는 재료들로 쉽게 만들어 먹을 수 있어요 가공되지 않은 자연 그대로의 모습을 보존한 재료들을 사용하면 되는데요 쉽게 말해 야채, 버섯, 계란 , 과일 요런것들이에요 튀기거나 굽지않고 찌는게 포인트!! 하지만 요즘은 전자렌지로 요리가 가능하니 전 전자렌지로 합니다 저는 냉장고에 있는 것들로 냉파겸 만들어 봤어요 당근, 양파, 가지, 표고버섯 준비했어요 평소 가지 맛없어서 싫어하지만 이렇게 먹으면 맛있어요 전자렌지 전용 요리도구(애니쉬)인데요 요기에 야채들 다 담아서 5분간 돌려줍니다 돌리는 동안 소스 만들어볼게여 다진마늘1T 간장1T 들기름2T 알룰로스약간 넣어줍니다 아주 간단하죠? 디 익은 야채 접시에 옮기구요 단백질 보충도 필요하니 삶은달걀 1개도 올렸어요 가운데에다 소스부어서 찍어먹으면 자연식물식 완성!! 간단하게 한끼~요렇게 만들어보세요