삶은 계란 좋아하세요?

저는 다이어트 할 때 삶은 계란을 즐겨 먹는데요.

완숙란은 먹기가 불편해서

촉촉한 반숙란을 만들어 먹는답니다. 

반숙란 만들어 놓으면

아이들 간식으로 챙겨주기도 좋아서

한번 삶을 때 작은 냄비로 8개씩 삶아

하루에 다 먹곤 해요.

삶은 계란은 당일날 먹어야 가장 맛이 좋은 것 같고

냉장고에 들어가면 아무래도 맛이 덜 하더라고요. ㅎㅎ

촉촉한 반숙란 삶는법 알려드릴게요~!

우리 함께 살빼서 더 이뻐지자고요^^

1. 냉장고에 있던 계란을 실온에 30분 이상 꺼내 놓아요.

2. 냄비에 계란이 충분히 잠길 정도 분량의 물을 넣고

보글 보글 끓입니다. 아직 계란은 no! 물만 끓여요.

3. 냄비 속 물이 끓기 시작하면 

이 때 계란을 넣고 끓이면서 시간을 잽니다.

반숙란 8분!!

완숙란 10분 이상!!

4. 8분이 지났으면 얼른 찬물에 넣어 열기를 식혀줘요.

충분히 열기가 식어야 계란껍질이 쉽게 까집니다.

5. 맛있게 즐기세요!

단백질 보충 제대로 하고

살도 팍팍~ 빠지길 기도합니다~~!!!!!