안녕하세요 주변애서포터즈 10기 심무민입니다

봄이 되기 전 몸관리를 좀 하면 좋을 것 같아서

최근에 챙겨먹은 건강한 집밥 식단 8개 공유할게요~

하루에 한끼만 건강하게 먹어도 몸이 훨 좋아지더라구요!

1. 양배추 샐러드 + 양송이구이

양배추는 냉장고에 항상 쟁여놔요

이날은 그냥 아삭아삭한 양배추가 먹고 싶어서

양배추에 다래 소스만 뿌려 먹었어요!

다래소스는 쿠팡이나 컬리에서 팔구요

완전 이자카야맛이라 추천요!

그냥 간장소스에 먹어도 맛있어요~

양송이는 에프에 굽기만 했는데도 넘 맛있어요

2. 문어 감자 뽈뽀

문어랑 감자 브로콜리 내가 원하는 재료 때려넣고요

훈제파프리카 가루만 있으면 만사오케이에요

훈제파프리카 가루 넣고 소금 후추 버터 넣고 볶볶했어요

너무 맛있어요 진짜!!! 강추

그리고 반숙란까지 먹으니까 딱 배부르더라구용

3. 알배추찜과 닭가슴살스테이크

요즘 알배추가 진짜 달잖아요

알배추 전자레인지에 실리콘 찜기에 넣고 쪘더니

너무 편해요

그리고 시중에서 파는 닭가슴스테이랑 같이 먹었어요

드레싱은 간장 + 들기름 + 후추 + 청양고추 넣었어요

너무 맛도리입니다

4. 야채찜과 두부구이

알배추 먹고 너무 반해서

다음날도 알배추랑 야채쪄서 먹었어요

두부도 에프에 구우니까 고소하고 단단해져서

더 맛있더라구요

드레싱은 어제와 똑같은 간장 들기름 드레싱이에요

진서연님 레시피로 치면 나옵니다!

야채찜 진짜 강추요

5. 마녀스프와 빵

마지막은 요즘 다들 아시는 마녀스프인데요

맨날 밍숭밍숭한걸 먹다가 좀 칼칼한게 땡겨서 해봤는데

너무 맛있어요

고기 많이 넣을수록 맛있는데 담백한걸 좋아하시면 

굳이 고기 안넣어도 토마토 비중 높이면 맛있습니당!

이건 한번에 많이 끓여두고 며칠동안 먹었네요

약간 치팅이지만 빵도 곁들였더니 너무 만족!

이렇게 오늘 건강한 집밥 5개 알려드렸어요

앞으로도 새로운 메뉴 계속 소개할게요!

모두 건강해지세용~~