전체
다욧은 식이가 90프로라는 말이
맞는 것 같아요.
주4회 운동 해도, 과식하는 날은
체중이 금방 오르네요.
불요리 하기 싫을때 전자렌지로
간단하게 해먹을수 있는 레시피
올려볼께요.
<전자렌지에도 가능한 두부 에그볼 >
⭕️재료
부침용 두부 반모
달걀 1개
소금/후추, 다진 채소 약간(파프리카나 브로콜리 추천)
⭕️레시피
1. 두부는 물기 짜서 으깨놓고
2. 계란+채소+소금+후추 넣고 섞고
3. 수저로 한수저씩 떠서 전자렌지 용기에 담아, 전자렌지에 3분~4분정도 돌려주면 끝!
(조리시간은 전자렌지마다 다름)
간식처럼 먹기도 좋고,
아침대용으로도 괜찮아요.
최고의 성형은 다욧이라는 말 맞네요.
건강한 식단으로 건강한 다이어트 해봐요
| 이전글 | 시니어 디지털스쿨 |
|---|---|
| 다음글 | 하루 런닝 5분이면 뇌질환건강을 챙길수가 있다고 해요. |
