전 매일 운동을 해보려 하는데 생각만큼 

안될때가 있기도 해요.

그래도 조금씩은 꼭 매일 운동하자 주의라

30분이상은 꼭 걷기운동이라도 꾸준히 하고

있는데요.

보통 여러분들은  일주일중  며칠이나 운동하고

계시는지요?

방송보니 일주일에 5일은 총 150분 운동을 해주는게

좋다하는데

그럼 매일 30분씩  5일 운동하면

건강관리에 좋다고 합니다.

그런데 부득이 매일운동 힘들다 하는경우 

고강도로 매일 아닌 이틀정도 1시간반씩 운동 해주는것도

도움은 된다고 합니다.

일주일에 5일 30분씩 운동 또는

일주일에  2일 고강도 1시간반 운동  

여러분은 어떤게 나은가요?^^